Похудение дома

Похудение дома

Это самая обычная история. В ней нет хитроумных рецептов, чудес самозабвенного и фанатичного преследования цели и прочих волшебных методов. Похудение дома – вот то, что изображено на этих снимках.

Похудение дома

Девушку зовут Марина. За 10 месяцев она похудела на 40 килограммов. Средство общеизвестное – диета и физические упражнения.

Похудение дома

Хозяйке на заметку: усилия в деле похудения не эффективны. Их просто не может быть, потому что воздержание – внутренняя этика, а не борьба. Невозможно ведь, предположим, целый вечер мощно воздержаться от пирожного. Усилие – это короткий изматывающий штурм, а похудение – спокойная жизнь в рамках благоприятного для этой цели режима.

Похудение дома

Не бывает похудения в спортзале. Мы живём – в том числе и худеем – дома, а не в общественных заведениях. Так что настраиваться надо на похудение дома – что, конечно, никак не отменяет необходимости физкультуры. Через год организм естественным образом приходит в соответствие с режимом питания и двигательной активности.

Похудение дома

Не имеет решающего значения, как благозвучно будет называться режим вашей двигательной активности – калланетика, бег трусцой, езда на велосипеде или даже стрип-пластика. Главное, что упражнения надо выполнять регулярно. Желательно – ежедневно.

Похудение дома

Если вы настроились на похудение, дома у вас должно висеть на видном месте расписание. В нём должно быть указано, в котором часу у вас занятие, а когда – приём пищи. Почаще сверяйтесь с расписанием, и – секрет – можете делать это демонстративно. Тогда домашние будут видеть, что вы придерживаетесь режима, и сами начнут ревностно вам о нём напоминать. Сами увидите, какое огромное удовольствие они будут от этого получать.

Похудение дома

Но самое главное, чего требует похудение дома – постоянное поддержание собственной мотивации. Когда начнут появляться первые результаты, можно считать, что дело в шляпе. То, что усилия не пропали даром, будет хорошим стимулом для продолжения занятий.

Похудение дома

Постоянный режим надоест быстро. Но похудение дома – это не вопрос удовольствия или, как мы уже выяснили, героизма. Это вопрос привычки. Нельзя есть перед сном – это значит, нельзя. Нельзя пропускать шестичасовой ужин, чтобы потом не проголодаться сверх меры – значит, нужно его съесть. Постоянная гимнастика может иногда быть не в радость – но в крайнем случае сойдёт и формальное отбывание номера с гантелями, вдвое более лёгкими, чем положено. Главное – чётко настроиться на продуманный режим питания и движения, и по мере сил его придерживаться.

Похудение дома

Современный человек знает о питании и физкультуре всё – по крайней мере всё, что нужно для начала. Ничто не мешает ему похудеть дома, если он этого хочет. Пример Марины – наглядное доказательство.

Похудение дома

Ещё интересное:

Author: admin

Share This Post On

2 комментария

  1. Молодец девушка. Сомневаешься – не делай, делаешь – не сомневайся. Видимо сильная мотивация была, раз добилась успеха, главное поддерживать в такой форме себя теперь.

    Ответить

Оставить комментарий

:-) 
:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
:heart: 
:rose: 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:-( 
:unsure: 
;-) 
 

МЕДИА ГИЛЬДИЯ

Вернуться в верх страницыВернуться в верх страницы Яндекс.Метрика